숲으로 가거들랑..

*오감으로 자연을 받아 들이기
숲 소리 듣기
잠시 걸음을 멈추고 숲 바닥에 앉거나 나무에 기댄다.
눈을 감고 1분 정도 조용히 주변 소리를 듣는다.
들은 소리를 새소리,벌레소리, 바람소리,기타(솔방울
떨어지는 소리,나뭇잎 흔들리는 소리 등)로 구별해 본다.
자연이 만드는 화음을 느끼고 즐긴다.
언어로 표현해 본다
나무 소리 듣기
숲 속에 있는 줄기가 굵은 나무를 정한다.
청진기나 귀를 나무 줄기에 대어 본다.
줄기의 부름켜로 흐르는 물소리를 들어본다.
지상 수십 미터까지 물을 끌어 올리는 나무의 능력을 찬미해 본다.
나무 몸통 속을 흐르는 물소리를 언어로 표현해 본다
심호흡 하기
허파꽈리 속에 들어있는 묵은 공기를 최대한 뱉는다
숲 속의 공기를 한껏 마셔서  허파꽈리를 최대한 팽창 시킨다
10여 회 계속한다
공기의맛을 음미한다
들이킨 산소가 핏줄을 따라 온몸으로 퍼지는 것을 느껴 본다.
도시공기와 숲 공기의 차이점을 생각해 본다
신선한 공기 맛을 언어로 표현해 본다
냄새 맡기
나무,꽃, 풀,잎의 냄새를 맡는다
흙,물,공기의 냄새를 맡는다
고유 수종으로 구성된 숲 마다의 독특한 냄새를 구별해 본다
제각각의 냄새를 음미한다
좋은 향기와 역겨운 냄새를 구별해 본다
향기나 냄새를 언어로 표현해 본다
색깔 감상하기
계절에 따른 나무들의 색깔 변신에 관심을 둔다
봄,여름, 가을,겨울숲이 지닌 대표적인 색을 감상한다
같은 나무라도 위치에 따라 각각 다른 꽃눈,잎눈,잎,가지
단풍의 차이를 감상한다
나무나 숲이 표현하는 녹색,또는 연두색의 미묘한차이를
구분해 본다
같은 산이라도 제가각 다른 녹색 또는 단풍 현상에 주목한다
나무,잎,꽃,숲의색깔을 언어로 표현해 본다
맨발로 대화하기
맨발로 각기 다른 숲 바닥(맨흙,마사토,바위,낙엽)을 걸어 본다
사 계절 숲길을 걸어 본다
맨발로 계곡길을 걸어 본다
흐르는 개울물에 발을 담그고 물살의 감촉을 느껴 본다
발로 전해진 다양한 감각을 언어로 표현해 본다
손으로 대화하기
나뭇잎(표면과 이면)의 다양한 질감을 손우로 느껴본다
나무 줄기의 다양한 표면을 손바닥으로 쓰다듬어 본다
가시에 찔려 본다
도토리나 솔방울과 같은 다양한 종류의 나무 열매를 만져 본다
눈을 감고 촉감을 음미 한다
다양한 언어로 촉감을 표현해 본다
*자연 질서에 순응 하기
바람
대기 변화에 관심을 둔다
나무나 잎이 흔들리는 것을 유심히 관찰한다
바람 부는 날,바람에 온 몸을 맡겨본다
잎,가지, 나무들이 내는 바람 소리를 듣는다
바람 소리에서 화음을 찾아 즐긴다
비
비를 맞아 본다
이슬비,가랑비, 장대비,여우비를 구별해 본다
온 몸으로 스며드는 한기를 느겨껴본다
빗물 맛을 본다
빗물에 젖은 숲 바닥을 맨발로 걸어 본다
내리는 빗물에 온몸을 맡기고 있는 식물과 동물을 생각해 본다
내리는 빗물이 만드는 나뭇잎의 화음을 즐겨 본다
눈
싸락눈, 함박눈,소낙눈을 구별해 본다
머리와 어깨에 쌓인 눈을 그대로 둔다
눈밭에 뒹굴어 본다
눈맛을 본다
눈싸움을 해본다
눈을 즐긴다
밤
조명 없이 한밤중에 숲길을 걸어 본다
캄캄한 어둠을 응시해 본다
밤 하늘의 별들을 관찰한다
수만, 수십만 광년의 거리를 지나온 별빛의 의미를 생각해 본다
어둠에 적응한 식물과 동물의 능력을 생각한다
우주적 리듬에 순응하는 방식을 생각한다
더위
땡볕에 온몸을 맡겨 본다
땀방울의 맛을 본다
땀으로 젖은 옷을 체온으로 말려 본다
갈증을 샘물로 푼다
다른 식물과 동물들이 더위를 이겨 내는 방식을 떠올린다